Maternity Home: 2º Taller – Recomendaciones durante el embarazo
Seguimos este nuevo ciclo de talleres con una formación muy específica dirigida únicamente a las mujeres embarazadas que trabajan en Afrikable. Las recomendaciones de cuidados durante el embarazo, la importancia de una dieta y nutrición adecuadas a esta etapa, y el seguimiento de la gestación por parte de profesionales sanitarios son los temas que se han abordado.
Fatuma, Magret y Mariam, cada una de ellas en un momento diferente del embarazo, han podido compartir inquietudes y contrastar su estilo de vida durante la gestación con las recomendaciones que han recibido.
Aunque muchos de estos consejos han sido un mero recordatorio, ya que el uso de ropa amplia y calzado cómodo es algo que todas las mujeres hacen en Lamu, otros aspectos son más complicados de integrar en su modo de vida: evitar cargar peso en una isla cuajada de mujeres cargando niños a sus espaldas y fardos de leña sobre sus cabezas es una meta difícil de conseguir, igual que garantizar unas mínimas horas de sueño y descanso, cuando el motor de los hogares y las familias son ellas, que se levantan al amanecer, para ir a buscar agua al pozo, cocinar y atender la casa antes de ir a trabajar.
Lo mismo sucede cuando abordamos la nutrición durante el embarazo, pues la poca variedad de alimentos que aquí se encuentra y la situación económica de la mayoría de las familias impiden que la dieta de las gestantes sea lo más rica y variada posible. Así, hemos adecuado lo máximo posible, y según las posibilidades alimentarias que Lamu ofrece, la dieta de Mariam, Magret y Fatuma.
Las mujeres embarazadas trabajadoras de Afrikable reciben, en el marco del comedor infantil gratuito del proyecto, un almuerzo para garantizar que su alimentación sea lo más equilibrada y completa posible. A este almuerzo, rico en hierro en forma de legumbres y verduras, y en proteínas presentes en el pescado, se van a sumar un huevo y una naranja diarios para aumentar el aporte proteínico y para facilitar la absorción del resto de los nutrientes, respectivamente.
Hemos explicado a las chicas la importancia de adecuar, en la medida de lo posible, su dieta a su estado, ya que todas ellas han manifestado que comen lo mismo estando embarazadas que no estándolo. Así, y conociendo ya los alimentos clave para adquirir los aportes necesarios durante la gestación (legumbres y verduras para adquirir hierro; huevo, carne y pescado para conseguir las proteínas; y cítricos para facilitar la absorción) el reto está en que adquieran consciencia de la importancia y la repercusión de la alimentación y que adecuen los menús de sus cenas y fines de semana a su estado.
En este punto es importante hablar también de prácticas religiosos vinculadas directamente a la alimentación. Durante el mes del Ramadán, las mujeres embarazadas no están obligadas a practicar el ayuno, pero las presiones sociales son a menudo más fuertes que la conciencia de la propia salud, lo que provoca que las gestantes ayunen durante todo el mes, con las graves consecuencias que esto puede conllevar tanto para la madre como para el bebé. Es éste un aspecto controvertido y de difícil abordaje, que necesita de un trabajo continuado de concienciación, pues la religiosidad tiene muchísimo peso y rige la vida cotidiana de Lamu.
Por último, hemos hecho hincapié en lo fundamental que es llevar un control y seguimiento del embarazo desde el momento en que son conocedoras de su estado para así poder evitar y prever futuras complicaciones para el bebé y para ellas mismas. La clave es concienciarlas de la importancia de este seguimiento y de fomentar la confianza en los servicios sanitarios que ofrecen estos servicios para que acudan a ellos.
Autora: Marta Heredia
